О негативных последствиях курения знает практически каждый взрослый человек. Даже данные статистики о том, что табакокурение становится одной из самых распространенных причин риска развития рака легких, порой не останавливает курильщиков. Причина заключается в развитии никотиновой зависимости, которая требует комплексного лечения.

Статистика говорит о том, что одного лишь желания мало, чтобы побороть тягу к табаку. Без медикаментозной поддержки с этой задачей справляется только 7% зависимых.

Никотиновая зависимость развивается достаточно быстро. Это обусловлено наличием в дыме химических компонентов. Более 40 разновидностей относятся к канцерогенам, которые становятся причиной раковых заболеваний. Но главную опасность представляет никотин. Это компонент природного происхождения, которое и вызывает никотиновую зависимость.

Стойкая зависимость появляется при вдыхании дыма. Он попадает в легкие. Затем компоненты табачного дыма попадают в кровь, а затем стремительно направляются в головной мозг. Как только выкурена первая сигарета, никотин начинает воздействовать на мозг. Для этого достаточно 15 секунд. В игру вступают нейромедиаторы. Они передают сигналы между клетками головного мозга. В результате усиливается выброс дофамина. Это гормон удовольствия, который формирует состояние эйфории. Параллельно с этим увеличивается количество адреналина, поэтому человек быстро привыкает к такому состоянию. Зачастую сигарета становится не только источником удовольствия, но и средством для борьбы со стрессом.

Во время курения ощущается прилив бодрости, поднимается настроение. Многие люди, которые регулярно курят, отмечают, что после вдыхания табачного дыма улучшается мозговая деятельность. Этот эффект доставляет удовольствие, поэтому в скором времени формируется устойчивая психологическая зависимость.

Появляется желание курить одну сигарету за другой. Перерывы постепенно сокращаются, увеличивается общее количество табака. Понимая опасность этой привычки, человек не может от нее отказаться.

Сигареты как антисредство для борьбы со стрессом

В сигаретах содержится никотин в разной концентрации. Эта информация указывается на пачке. Это вещество выполняет роль стимулятора н-ацетилхолиновых рецепторов, которые оказывают непосредственное воздействие на центральную нервную систему. Когда человек находится в стрессовой ситуации, то достаточно покурить, чтобы успокоиться. Одновременно с этим никотин способен поднять настроение, поэтому утро многие курильщики часто начинают с чашки кофе и сигареты. Результатом становится развитие никотиновой зависимости.

Какие симптомы указывают на развитие никотиновой зависимости?

Сначала развивается зависимость на психологическом уровне, которая проявляется в желании снова выкурить очередную сигарету. После этого наступает стадия физической зависимости. Она проявляется в виде постоянной нехватки никотина. Табачную зависимость по силе воздействия можно сравнить с зависимостью от наркотических препаратов. Курильщик знает, что его пристрастие наносит огромный вред здоровью, но не может устоять перед соблазном.

Отказ от табака становится причиной развития «ломки» или синдрома отмены.

Верный индикатор – нет ощущения эйфории, спокойствия после курения. Чтобы повторить ощущения, человек увеличивает общее количество сигарет в сутки. Устойчивой становится привычка покурить сразу после пробуждения, после еды, во время перерывов на работе. Промежутки между сигаретами становятся короче – 1-2 часа.

Если нельзя покурить, то очевидными становятся следующие признаки:

  • развитие чувства тревоги;
  • появление раздражительности;
  • частая смена настроения;
  • нарушается концентрация внимания;
  • повышается аппетит;
  • головные боли;
  • нарушение настроения.

Как проходит лечение никотиновой зависимости?

Лечение требует комплексного подхода. Для начала курильщик должен найти мотивацию – четкое понимание, зачем ему нужно отказаться от табака. Затем нужно оградить себя от возможности срыва, не проводить время в компании курящих людей. Эффективным решением станет включение в рацион продуктов, которые притупляют желание курить:

  • молочные продукты;
  • продукты с содержанием витамина С;
  • овсяные хлопья;
  • травяные чаи.

Нужно исключить крепкий кофе, алкоголь. В период отказа стоит больше времени проводить на свежем воздухе, найти новое хобби, заняться спортом. При сильно выраженной степени никотиновой зависимости может потребоваться медикаментозная помощь.

Также нужно увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы вывести из организма токсины. Лучше пить чистую воду, но также подойдут свежевыжатые соки, травяные чаи. В этот период также рекомендуется увеличить количество белковой пищи, чтобы восполнять запас энергии, но при этом исключить набор лишнего веса.